近期，一项关于孩子上课专注与否的“橡皮定律”在学生家庭中走红，爸爸妈妈们悄悄关注起孩子的文具盒，通过橡皮瞅一瞅孩子上课时是否能专心学习，有没有好动走神。
被这块橡皮勾起童年回忆的家长们纷纷晒出自己孩子的橡皮，并进行了归纳总结。
图一：认真听讲，好好写字，不开小差
这块橡皮干净完整，没有被掰断、抠挖、涂抹的痕迹。可以看出它的小主人除了正常使用外，其他时间都把它细心放在文具盒里，让它安静地陪着自己认真听课。这个小主人是个专注力很好的小学生。
图二：偶尔无聊，开开小差
这块橡皮整体看还不错，干净圆滑，有一个铅笔洞，说明它的小主人大部分时间在认真听讲，专注力还不错，只是会偶尔感到无聊而分心玩一下橡皮，但是能很快调整自己的注意力，重新跟上老师的节奏。
图三：经常走神，容易分心
这块橡皮比较悲惨了，遭到它的小主人“暴力”对待。可以看出它的小主人上课是经常走神、不认真听讲、经常拿着橡皮抠挖掰扯，注意力集中的时间比较短。
图四：整节课都没好好听
这块橡皮更惨了，不但被掰断挖洞，还被它的小主人点成了“麻子脸”，变成一块“残缺不全又毁容”的橡皮，全班最惨的橡皮就是它了……可以看出它的小主人整节课没注意听讲，而是神游在与橡皮的“战斗”中。
一块小小的橡皮，也能从侧面反映出孩子上课是否认真学习，当然，我们做家长的，最关键的还是在平日里就帮助孩子培养其专注力的集中，而不是只能通过“橡皮定律”这样的小技巧去发现问题。
接下来，我们从“保护注意力”“培养专注力”“改善专注力”这几个方面，教各位家长一些日常中可以运用的锻炼方法，让孩子专心上课，不再糟蹋橡皮~
01、保护儿童专注力
孩童时期，孩子的专注力和家庭及带养人的带养方式密切相关，所以保护孩子的专注力，可从下面三点入手。
1.营造良好的家庭氛围
有没有想过，当家里面乱糟糟的时候，你的心情也会很乱?而干净整洁的环境会让你感到心情舒畅，所以从现在开始，给孩子营造一个干净整洁的环境，关掉嘈杂的电视，给孩子安静的空间，让孩子能够进入专注的状态。
2、避免给孩子太多选择
孩子有太多选择时，反而不知道该怎么做。一次只让孩子做一件事，只给他一个玩具，他就不会太分心。而且当孩子玩耍的时候，家长不要打扰他，不停地问问题：“宝宝这个怎么玩啊”。孩子专注玩玩具的时候，家长需要做的就是不打扰就行了。
3.给孩子养成阅读习惯
多读书的孩子注意力更集中，2岁前，千万不要给孩子看电子产品，而父母首先要做好榜样，平时多阅读，孩子也会爱上阅读。小时候多给孩子读绘本，提高孩子的语言表达能力，养成专注的好习惯。
02、培养儿童专注力
如果早期家长没有注意培养孩子的专注力，那么后期还可以通过以下几个方法来培养孩子的专注力。
1、让孩子专注兴趣所在
很多家长会干扰孩子的玩耍，自己觉得什么好玩，就让孩子玩，结果孩子并不感兴趣，家长就认为是孩子注意力不集中。实际上，孩子和我们大人一样，只对自己感兴趣的事情专注，家长只需要多观察孩子的兴趣所在，让孩子专注自己喜欢的事情，才有利于培养孩子的专注力。
2、给孩子高质量的亲子陪伴
孩子注意力集中的时间并不长久，有时候玩一个玩具几分钟就没兴趣了，这个时候家长可以陪孩子一起玩，探索玩具的新玩法，让孩子体会到乐趣，从而专注的时间也会更久，还有利于收获更好的亲子关系。
3、帮助孩子养成时间观念
自控力好的孩子往往专注力也会更好，而良好的自控力要求孩子有时间观念。那怎么培养孩子的时间观念呢，当孩子做某件事的时候，家长可以跟孩子约定好时间，让孩子养成守时的好习惯，从而提高孩子的自控力和专注力。
03、改善儿童专注力
很多注意力不集中容易分心的孩子，实际上已经出现了感统失调的情况，这种情况家长要及时给孩子做相关的感统训练。
1.触觉训练
触觉敏感的孩子稍微一有风吹草动就会影响到他的专注力，所以最好的改善方式就是做触觉按摩，降低孩子的触觉敏感度。
2.前庭训练
前庭失调的孩子，没办法对涌入大脑的信息进行过滤筛选，抓不住重点，就容易分心好动坐不住，适当的前庭训练是非常有必要的。家长可以从下面4类运动入手。
❖ 快速移动：如加速跑、绕障碍跑、快速折返跑;
❖ 头部角度变化的运动：如前滚翻、后滚翻、侧滚翻;
❖ 旋转类活动：如大象鼻子旋转、坐转椅旋转等;
❖ 线性活动：如跳绳、开合跳、荡秋千等
注意事项：如果孩子出现了恶心呕吐、眩晕紧张等情况，应立即停止让孩子休息。下次做训练时间应间隔24小时。
3.视听知觉训练
视听觉方面可以多跟孩子玩一些视听注意力的小游戏，比如看图片找不同、听声音辨方向、听故事回答问题等来锻炼孩子的视听注意力。
学霸和学渣的区别重点不在智商而在注意力，孩子的学习成绩好坏取决于注意力是否集中。如果你家孩子的橡皮已经“惨不忍睹”，那要抓紧时间给孩子做干预训练了。
